こんにちは＾＾
かりりんです。
今日は久しぶりに料理をしました。
って一応主婦なのに、「おいっ！」って感じなんですが
お正月の帰省から帰って、風邪ひいて、
しばらく、帰省でもらって帰ってきた
ハムやら、伊達巻やら、お餅やら、お正月の残りを食卓に並べ、
7日には七草粥して、長男には足りないと言われ、
「なんかてきとうに食べて」と手を抜きまくっていたんですが、
昨日からむくむく、ちゃんとしたの食べたい欲が出てきたので、
「ビーフシチュー」！！を作ろうと。
ビーフに焼き色つけて、玉ねぎをあめ色になるまで炒めて、
そこに赤ワインを入れてコトコト煮て、、、。
いい香りすぎて、幸せでした。
ちゃんと食べることや、幸せを感じる時間を増やすことは
本当にだいじですよね。
BUYMAをやっていて、ありがちな自分を後回しにする行動・・・
（BUYMAと関係ない？）
今日はそんなことを記事にしたいと思いますｗw
BUYMA作業に見られる、「目の疲れ」について考える
BUYMAというわけではないですが、パソコン作業での目の疲れ、
ありませんか？
私は、もう5年位前になるんですが、
約10年続けた飲食業を辞めた後、
ホームページが作れるようになったらいいな、と思って、
Webデザインの基礎を教えてくれる、職業訓練に半年通いました。
この職業訓練、今もそうなのかな？
給付金をもらって、無料で通えるという、なんとも魅力的なシステムで、
こういうことがあると、国感謝！、税金感謝！でしたm(_ _)m
で、で、Webデザイン。
基礎部分を先生に教えてもらいながらなので、これで仕事ができるかというと、
一気にそんなレベルにいける訳はないんですが、
ちゃんと課題でホームページを作ったのです（￣ー+￣）
HTMLの細かーいコードを入力して、
間違っていたら、思ったようにページに反映されないので、
間違い探しをひたすらしたり、
そういうのは結構楽しかったんです。
でも、それはやってきました。
そう、「目が痛い、細かい文字を見たくない！！
」
目が痛い、というのは、細かい文字というよりは、
PC上の赤い色を見ると、目がチカチカして、
「もう見たくないーーー」という状態だったんですけどね、
細かい文字もしんどかったww
確かに年齢もありますよね＾＾：
それには、抗えないのですが。
でも、今は、「スマホ老眼」で、10代、20代でも視力低下や、
老眼が心配される時代。
年齢関係なく、やっぱり、目は大事にしていきたいなーと思います。
では、その対策ってどうしたらいいのでしょうか？
目を大事にするために何をしたらいい？
目が痛くなった時、私が最初にとった行動は、
ブルーライトカット眼鏡を購入することでした。
ブルーライトカット眼鏡
ブルーライトって何か？というのは、
もうみんな知っているかと思いますが、
人の眼や体にも負担になると考えられている、
強いエネルギーをもつ光、ということらしいです。
ブルーライトとは波長が380～500nm（ナノメートル）の青色光のこと。眼で見ることができる光の中で非常に強力なエネルギーを持つため、人の眼や身体にとって負担になると考えられています。パソコン、スマートフォンはもちろん、液晶テレビやゲーム機、LED照明までもブルーライトを発しており、日常生活の中で接触する機会が増えています。(JINS公式ホームページより）
このブルーライトカット眼鏡が効果があるかは賛否あるらしいですが、
私は、「効果あり！」だと思います。
実際、眼鏡をかけることで、眼の痛さが軽減された実感はありました。
また、今はパソコンや、スマホに貼れる、ブルーライト対策フィルムも出ていたり、
ブルーライトカットアプリなんかも出ているみたいなので、
眼鏡だけじゃなくても、いろいろ対策できるようになっているみたいです。
お風呂での目の体操と◯◯
私が取り入れていることの一つで、お風呂での眼の体操もあります＾＾
簡単ですが、
眼球を上下左右に動かして、
次に、左斜め上から右斜め下、右斜め上から左斜め下、
最後にぐるっと一周、反対方向も。
これを2回。
それと、人差し指を眼の前に立て、じっと見つめた後に、
手をできるだけ遠くに伸ばして、一番遠いところで、また指先を見つめる。
これも2回。
これは、顔体操をやろうと思って、それの一つだったんですが、
老眼対策にも効果ありｗｗと聞いて、続けています＾＾
それと、もう一つオススメなのが、
お風呂の電気を消して、湯船に浸かり、眼をつむること。
これは、素敵だなーと思っている美容家の先生に聞きました
眼ってすごく情報を集めてくれているので、
暗くして眼をつむって、情報を遮断してあげるといいみたい。
お風呂の電気を消してもまだ明るい時は、
さらにタオルを眼の上に乗せて、
確かに疲れもとれるような気がします。
お風呂というリラックスできる環境もなおさらいいような感じで、
疲れた時は、これも習慣にしてます＾＾
以前、ステラの中では
「あずきのチカラ」もいいよ！という話も出ていました。
眼をいたわることを習慣にしてあげると、
パソコン作業も楽になって、BUYMAの作業もはかどるかも＾＾
まとめ
目を大事にするために何をしたらいい？
・ブルーライトのカットを積極的に
・お風呂での眼の体操
・お風呂で暗くして眼をつむる
・「あずきのチカラ」もオススメ。
やっぱり体が資本＾＾
人生を楽しむためにも、
BUYMAでもっと稼ぐためにも、
リラックスしたり、疲れをとる時間も
上手に取り入れていきたいなーと思います。
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